我们一生有近一半的时间会在睡眠中渡过,有个质量好的睡眠,对于第二天的学习、工作以及生活都有很大的帮助,而且睡眠的质量和我们的健康也是息息相关的。得益于如今娱乐的丰富,人们睡眠的时间往往很晚,那么古人的睡觉是怎样的呢?和如今有哪些不同呢?今天星空历史小编就和大家聊一聊。
首先,古人娱乐活动较少,照明措施也不发达,自然睡眠时间也略有不同。在中国古代,人们讲究“日出而作,日入而息”,睡觉不止是一直享受也是一门学问。古人将一天分为十二个部分,分别为:夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。这里的人定就是古人认为人应该睡的时候,大概相当于今天的晚九点到十一点之间。古人崇尚早起,比如宋太宗就起得很早,当然这就苦了哪些早朝的大臣们,他们必须比皇帝还早,也就是如今的凌晨三点到五点。
除了提倡早起外,古人还强调过晚睡的危害,这挺起来有些意外。今天得益于发达的医疗条件,很多人都知道熬夜伤身,会加重包括心脑血管等一系列疾病的发生概率,但古人居然也知道,确实有些不可思议,明朝著作《五杂俎》中就有“夜读书不可过子时”的记载,不仅如此,作者还提出“盖人当是时,诸血归心,一不得睡,则血耗而生病矣”,意思就是经常不睡觉,熬夜久了,人容易得病,影响身体健康。
古人除了作息时间和今天略有不同外,他们睡觉的“床”也不一样,要知道现在这种制式的床,大概是汉朝以后才流传进来的,在这之前,中原汉人的家里是没有床的,不管是天子还是百姓,大家都是席地而坐、择地而卧,这种生活作息方式也叫“席居”。当然古人并不是直接做地上,而是会将编好的草席铺在地上以供坐卧。更南方一点的地方还有竹席可以用。虽然席居在中国已经没落,但它的影响却非常广泛,直到今天包括日本、朝鲜甚至澳洲的一些地方仍然有“席居”的影子。日本的榻榻米其实就是源自中国的席居制度。
今天随着压力的增大,人们的睡眠质量也遭受着各种各样的挑战,面对这种情况,古人的一些睡眠智慧我们倒是可以借鉴一二,或许能给我们带来一个美梦的夜晚。
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